Snovi su jedina knjiga koju pišemo svake noći, a rijetko je itko pročita. Dnevnik snova mijenja to jednim jeftinim potezom — bilježnicom na noćnom ormariću. Već nakon dva-tri tjedna zapisivanja većina ljudi otkrije isto: snova je mnogo više nego što su mislili, i u njima se ponavljaju motivi kojih dotad nisu bili svjesni.

Zašto voditi dnevnik snova

Prvi razlog je praktičan: pisanje osjetno poboljšava pamćenje snova. Um brzo shvati da se snovi "koriste", pa ih počne bolje isporučivati — mnogi već u prvom tjednu pamte dvostruko više. Drugi razlog je dublji: pojedinačan san lako je odbaciti, ali niz zapisa otkriva obrasce. Kad na papiru vidite da vam se u tri mjeseca voda pojavila jedanaest puta, to više nije slučajnost nego poruka.

Treći razlog: dnevnik je preduvjet za lucidne snove. Prepoznavanje vlastitih ponavljajućih motiva glavni je okidač koji usred sna pali svjetlo — "ovo sam već sanjao, znači da sanjam".

Kako zapisivati: praktična pravila

Bilježnica i olovka, na dohvat ruke, uz krevet — ne mobitel, jer ekran rastjera san. Pišite odmah po buđenju, prije ustajanja i razgovora, u sadašnjem vremenu ("hodam kroz staru kuću, čujem glas") jer to vraća više detalja. Ako se sjećate samo djelića, zapišite djelić: jedna riječ često povuče cijeli san tijekom dana.

Zapišite i ono što nije slika: kakav ste osjećaj imali u snu i s kojim ste se osjećajem probudili. Osjećaj je najpouzdaniji ključ tumačenja — isti simbol znači različito ovisno o tome je li donio mir ili nemir. Dodajte i datum te kratku bilješku o danu koji je prethodio: tako s vremenom vidite kako život i snovi razgovaraju.

Od zapisa do značenja

Nakon mjesec dana pročitajte sve zapise odjednom i podvucite riječi koje se ponavljaju — osobe, mjesta, predmete, radnje. Za svaku potražite značenje u sanovniku ili tražilici na vrhu stranice, pa ga usporedite s onim što se u tom razdoblju događalo u vašem životu. Tu se obično dogodi "aha" trenutak.

Korisno je na kraju svakog zapisa ostaviti prazan redak za kasniju bilješku — jer značenje sna nerijetko postane jasno tek tjednima poslije. A ako vam se neki san uporno vraća, pročitajte članke o ponavljajućim snovima i pamćenju snova.